АФФИРМАЦИЯ - Аффирмации представляют собой позитивные утверждения, которые при регулярном повторении могут изменять устоявшиеся модели поведения путём их модификации в соответствии с потребностями человека. Эти утверждения могут произноситься вслух или про себя. Их ключевая особенность заключается в использовании утвердительной формы, что позволяет воспринимать их как факты, способствующие переключению мышления с негативных аспектов на позитивные. Аффирмации также способствуют поддержанию мотивации, снижению уровня стресса и ускорению достижения поставленных целей. Кроме того, они могут повышать самооценку, снижать уровень тревожности и работать с различными негативными эмоциями и убеждениями, вызывающими дискомфорт у человека.

Прокрастинация — это добровольное откладывание запланированных действий, несмотря на ожидаемые негативные последствия. Человек осознаёт необходимость выполнения задачи, понимает последствия её невыполнения, но всё равно откладывает её, заменяя менее важными или более приятными делами. От латинского Procrastinatio - откладывание.