▌ Зеркала души

Есть такое старое зеркало, которое стоит в уголке вашей комнаты. Оно молчаливо хранит тайны отраженных в нём мгновений, собирая их бережно, словно художник собирает краски на палитре. Вот вы стоите напротив, держа взгляд твердо и пристально, пытаясь проникнуть сквозь собственное лицо в глубину собственной души. Вы всматриваетесь долго, медленно погружаясь внутрь собственного внутреннего мира, чувствуя дыхание каждой прожитой секунды своей жизни.

Зеркало молчит, ... Читать дальше »

⏺Утренняя медитация

Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный, плавный выдох. Почувствуйте, как с каждым выдохом напряжение покидает ваше тело. Расслабьте плечи, руки, ноги.

Представьте себе рассвет. Первые лучи солнца нежно касаются вашего лица, согревая вас своим теплом. Почувствуйте это тепло, проникнитесь им.

Вдохните аромат свежего утреннего воздуха. Представьте себя в любимом месте — на берегу моря, в лесу, в го ... Читать дальше »

🎯Почему цели — это свобода, а не занудный план?
Раньше я жил как попало. Без чёткого направления.
Начинал → бросал → выгорал → снова искал.
И я долго думал, что со мной не так. Почему кто-то стабильно идёт вперёд, а я всё время как будто буксую?
Оказалось — всё дело в отсутствии цели. Не задачки на неделю. Не «с понедельника начну».
А настоящей, своей, заряженной цели.
Когда начал тренировать мозг, пришло понима ... Читать дальше »

▶️5 способов зарядиться на понедельник, даже при нулевой мотивации

1. Микростарт (5 минут) — сделайте что-то простое, но полезное: заправьте постель, напишите 3 дела на день, включите бодрящий трек (например, «Eye of the Tiger»).

Фишка: Маленькие победы запускают дофамин.

2. Зарядка для мозга — замените установку «Я должен работать» на вопрос «Что я могу сделать сегодня, чтобы облегчить себе неделю?».

3. План-анти ... Читать дальше »

Как вырубить мозг, когда он не даёт заснуть:

• Встань. Не ворочайся в постели — мозг привыкает, что кровать = тревога.

• Слабый свет, без экрана. Возьми блокнот.

• Запиши всё, что крутится в голове. Без фильтра.

• Не ищи решений. Просто выгрузи.

• Возвращайся в кровать только когда потянет в сон.

Спишь плохо = не «устал», а не выгрузил мусор из головы.

#Аналитика разума

Я подсчитал свои годы и обнаружил, что у меня осталось меньше времени на жизнь, чем прожито.

Я чувствую себя таким ребенком, который выиграл коробку с конфетами: первые ребенок съедает с удовольствием, но когда понимает, что конфет осталось всего несколько, то начинает есть их смакуя и с удовольствием.

У меня нет времени для бесконечных конференций, посвященных уставам, законам, процедурам и внутренним правилам, если я понимаю, что благодаря ним ничего не будет достигнуто.