🤝 Почему нам так важна поддержка и где ее найти?

Исследования доказывают, что люди с надежной поддержкой:

— На 50% реже страдают от выгорания,

— Быстрее восстанавливаются после неудач,

— Достигают целей чаще, чем «одиночки».

Каждому нужны эти 3 уровня поддержки: 

1. Эмоциональная (ищем в друзьях и группах по интересам, где скажут «я верю в тебя»).

2. Экспертная (наставник в профессии, тематические комьюнити, книги).

3. Тактильная (близкие, питомцы) 

Где искать помощь, если «никого нет»?

— Подкасты/блоги (ощущение «меня понимают»),

— Волонтерские проекты (поддержка других дает силы),

— Психологические чат-боты 

💬А что для вас значит поддержка?