Когда знаешь ради чего живёшь

В Японии есть слово икигай — «то, ради чего стоит просыпаться по утрам».

Это часть японской философии, которая предлагает искать точку пересечения:

➖ то, что ты любишь,

➖ то, в чём ты хорош,

➖ за что тебе платят,

➖ что нужно миру.

И это не обязательно карьера мечты.

⏺️ Кто-то находит икигай в заботе о детях, кто-то — в уединённой работе, где он полезен. А кто-то — в твор ... Читать дальше »

Люди не рождаются успешными.

⏺️ Они становятся такими благодаря привычкам, усилиям и терпению.
 

Аналитика разума

Мужской депрессии не существует

... Откуда взялся этот миф?
 

С детства мальчиков учат быть «сильными». Если тяжело — терпеть, если больно — молчать.

Так формируется опасный стереотип: мужчина не может быть в депрессии, он просто ленится или слабый.

Но депрессия — не выбор. Это болезнь, которая не спрашивает, «ты мужик или нет».

... Читать дальше »

Как вырваться из режима «зомби»

Я подготовил для вас короткую инструкцию, как отключить автопилот и начать жить осознаннее.

1️⃣ Устрой когнитивный взрыв.

Выбери один привычный ритуал и сломай его вдребезги.

Пей кофе, сидя на полу. Включи душ левой рукой.

2️⃣ Поймай момент, когда исчезаешь.

Жуешь бутерброд, не чувствуя вкуса, или уже 20 минут механически листаешь ленту?

Остановись и верни контроль.

4️⃣ Вечерняя перезаг ... Читать дальше »