— Жил-был мальчик, у которого было всё: игрушки, гаджеты, путешествия. 
— Но однажды он встретил ребёнка, который сам сделал себе кораблик из дерева и был счастлив. 
— Богатый мальчик понял: вещи радуют ненадолго, а радость — в том, что создаёшь сам. 
— С тех пор он начал строить, творить и впервые по-настоящему почувствовал вкус жизни...

▶️5 способов зарядиться на понедельник, даже при нулевой мотивации

1. Микростарт (5 минут) — сделайте что-то простое, но полезное: заправьте постель, напишите 3 дела на день, включите бодрящий трек (например, «Eye of the Tiger»).

Фишка: Маленькие победы запускают дофамин.

2. Зарядка для мозга — замените установку «Я должен работать» на вопрос «Что я могу сделать сегодня, чтобы облегчить себе неделю?».

3. План-анти ... Читать дальше »

Как вырубить мозг, когда он не даёт заснуть:

• Встань. Не ворочайся в постели — мозг привыкает, что кровать = тревога.

• Слабый свет, без экрана. Возьми блокнот.

• Запиши всё, что крутится в голове. Без фильтра.

• Не ищи решений. Просто выгрузи.

• Возвращайся в кровать только когда потянет в сон.

Спишь плохо = не «устал», а не выгрузил мусор из головы.

#Аналитика разума