⏺Утренняя медитация

Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный, плавный выдох. Почувствуйте, как с каждым выдохом напряжение покидает ваше тело. Расслабьте плечи, руки, ноги.

Представьте себе рассвет. Первые лучи солнца нежно касаются вашего лица, согревая вас своим теплом. Почувствуйте это тепло, проникнитесь им.

Вдохните аромат свежего утреннего воздуха. Представьте себя в любимом месте — на берегу моря, в лесу, в го ... Читать дальше »

✨Друзья, как ваше настроение?

Надеемся, отличное, ведь у нас впереди целая неделя, полная возможностей и свершений! Чтобы зарядиться позитивом на все 7 дней, давайте вместе создадим себе правильный настрой!

Во-первых, начните утро с улыбки! Да, это звучит банально, но это работает! Подойдите к зеркалу и скажите себе что-нибудь приятное. Поверьте, даже небольшая доза позитива с утра может изменить весь день.

Во-вторых, окружите себя приятными вещам ... Читать дальше »

Мы не идеальные, мы живые. И в этой неидеальности — наша сила, наша уникальность. Каждый шрам, каждая морщинка, каждое спотыкание на жизненном пути — это отметины, свидетельствующие о прожитом опыте, о выдержанных испытаниях, о победах и поражениях, которые сделали нас теми, кто мы есть.

Мы — это сложный, многогранный пазл, собранный из радости и печали, света и тьмы, силы и слабости.

Искать совершенство — значит, обрекать себя на вечное недов ... Читать дальше »

💭«Стыдно за прошлое — как справиться?»

Такой ситуация поделился с нами подписчик. Иногда человек вспоминает некоторые моменты из прошлого, и ему до сих пор за них стыдно.

Но! Стыд — это сигнал, а не приговор. Помните: 

✔️ Вы уже не тот человек (раз видите ошибку — значит, выросли).
✔️ Никто не помнит ваш «позор» так ярко, как вы (эффект «спотлайта» — мы переоцениваем вни ... Читать дальше »